Yoga

Yoga योग macht nicht nur Spaß, sondern kann als ganzheitliche Praxis aus Körperhaltungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen nicht nur die für unseren Alltag so typischen körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Verspannungen lindern, sondern oftmals auch mentale Blockaden lösen.

In Kleingruppen bis maximal 8 Teilnehmern versuche ich individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen. In meinen Yogakursen verbinde ich Elemente des Ashtanga und Vinyasa Yoga sowie restorative Haltungen.

Ashtanga Yoga Basic:  In die kraftvollen Ashtanga/Vinyasa Yogastunden lasse ich die innovative AYI Methode Dr. Ronald Steiners und yogatherapeutische Aspekte mit einfließen. Dem Fluss der Atmung folgend, werden die verschiedenen Körperübungen zu einem fließenden, kraftvollen und dennoch achtsamen Bewegungsablauf verbunden. 

Restoratives Yoga:  Der Fokus liegt auf dem längeren Halten der einzelnen Körperhaltungen mit Unterstützung von Bolstern, Decken oder Kissen um einen tiefere Muskelentspannung zu fördern. Durch das unterstützte Halten können sich alle Muskeln entspannen und Stresshormone abgebaut werden. Zusätzlich werden Stille, Ruhe, inneres Bewusstsein und Selbstgewahrsein gefördert. 

Meine erste Begegnung mit Yoga vor vielen Jahren hat mich allerdings überfordert: ein orangegewandeter Yogi mit geflochtenem Bart, ließ uns in einem mit Räucherstäbchen duftgeschwängertem Raum Mantras singen und in meinen Augen unmögliche Verrenkungen ausführen. „Ok, nichts für mich“, dachte ich. Jahre später, auf der Suche nach einer Entspannungstechnik, die mich auch körperlich fordern würde, kam ich über Umwegen doch wieder zum Yoga zurück. In den USA habe ich meine erste Yogaausbildung bei Liz und Brian Delaney abgeschlossen. Liz and Brian: forever grateful!  

Auf diesem Weg habe ich nicht nur zu mehr Ruhe und Klarheit gefunden, sondern auch die Antwort auf viele Fragen und Unsicherheiten. Yoga und Ayurveda sind für mich zu einer spannenden Reise zu mir selbst geworden, zu mehr Achtsamkeit und Selbstvertrauen und weniger Angst und Abhängigkeit. Asanas sehe ich nicht nur als Übungen auf der Matte, sondern „ as a way of life“: Yoga hört für mich nicht damit auf, die Matte am Schluss der Stunde zusammenzurollen, sondern die spannende Frage ist: wie kann ich meine Yogamatte mitten ins Leben bringen?

Ich freue mich, wenn du mich auf dieser spannenden Reise begleitest!   

Preise

Meine Kurse sind zertifiziert und können über die gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden. Bitte erkundige dich bei deiner Kasse nach deinem individuellen Tarif.

Drop-In: 18€ 

Schnupperstunde: 14€

Kursgebühr (10 Stunden): 145€.  Versäumte Stunden können, wenn ein Platz frei ist, gerne in einem anderen Kurs im laufenden Zehnerkurs nachgeholt werden. Leider können versäumte Stunden nicht in den neuen Kurs übertragen werden.

5er Karte: 85€ (3 Monate gültig)

10er Karte: 160€ (6 Monate gültig). Abgelaufene 10er/5er Karten können mit dem Kauf einer neuen Karte innerhalb von zwei Wochen nach Ablauf verlängert werden. Somit verlierst du die Reststunden nicht.

Einzelstunden und yogatherapeutische Einheiten nach Absprache. 

Kontoverbindung: Sparkasse Landsberg- Diessen, IBAN: DE49 7005 2060 0022 4060 78, BIC: BYLADEM1LLD